Sungazing- Solarna joga forum- Balkan... Naš zvanični sajt: http://www.cybermikan-sungazing.org
Sungazing- Solarna joga forum- Balkan... Naš zvanični sajt: http://www.cybermikan-sungazing.org

Kapija - portal za razvoj svesti
 
Početna stranicaPočetna stranica  PortalPortal  CalendarCalendar  GalleryGallery  FAQFAQ  PretraľnikPretraľnik  ČlanstvoČlanstvo  Korisničke grupeKorisničke grupe  RegistracijaRegistracija  LoginLogin  
Pretraľnik
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
» Molim savjet - krenuti ispočetka?
sri srp 02, 2014 6:29 pm by Admin

» Nastanak čoveka i religija
ned tra 20, 2014 9:31 pm by Admin

» Majka i krivo brojanje, molim savjet.
sri tra 16, 2014 6:20 pm by Admin

» DEMANTI časopisu "Kurir" povodom napada na sangejzing pokret
sri tra 02, 2014 3:22 am by Admin

» NAPAD NA SANGEJZING I UZEMLJAVANJE INKVIZICIJSKIH RAZMERA
ned oľu 30, 2014 8:28 pm by Admin

» Par pitanja u vezi podloge
sri pro 18, 2013 8:09 am by Admin

» Sungazing Projekat MLM kompanija- STIFORP (Saradanja sa Stiforpom će pomoći izgradnju Solarnog grada)
sri pro 18, 2013 8:06 am by Admin

» Gde je granica?
pet stu 01, 2013 4:41 pm by Mladen

» Nedostatak sna
pon ruj 23, 2013 7:41 pm by Mladen

Navigacija
 Portal
 Indeks
 Lista članova
 Profil
 FAQ - Često Postavljana Pitanja
 Traži
Forum
Affiliates
free forum

Affiliates
free forum

Share | 
 

 OSHO: Dinamička meditacija

Prethodna tema Sljedeća tema Go down 
Autor/icaPoruka
NewMystic
Moderator
Moderator


Broj poruka: 36
Points: 71
Reputation: 3
Datum upisa: 17.11.2010
Godina: 33
Lokacija: Smederevo

PostajNaslov: OSHO: Dinamička meditacija   sub stu 20, 2010 2:34 am

Kad se prekine spavanje, čitava priroda oživi; noć je prošla, nema više mraka, sunce izlazi, sve postaje svesno i budno. Ovo je meditacija u kojoj neprestano morate biti budni, svesni i prisebni – u svemu što činite. Ostanite svedok. Nemojte se izgubiti.

Lako se izgubiti. Dok dišete, možete zaboraviti. Možete se toliko poistovetiti s disanjem da zaboravite svedoka. A onda ste promašili ono bitno. Dišite što brže i što dublje, koliko god možete; unesite svu svoju energiju u to, ali ipak ostanite svedok. Posmatrajte šta se dogadja kao da ste samo posmatrač, kao da se cela stvar dogadja nekom drugom; kao da se cela stvar zbiva u telu, a svest je jednostavno centrirana i posmatra.

Drvosečama i kamenolomcima nije potrebna katarktična meditacija – oni to rade celi dan. Ali okolnosti su se promenile za savremenog čoveka.

Morate ostati svedok u sve tri faze. A kada se sve zaustavi, i u četvrtoj fazi postanite sasvim nedelatni, smrznuti, tad će ta budnost doći do svog vrhunca.

Dinamička meditacija traje jedan sat i ima pet faza. Možete je raditi sami, ali energija će biti snažnija ako je radite u grupi. To je individualno iskustvo, zato morate zaboraviti na ostale oko vas i celo vreme držati sklopljenje oči, najbolje da stavite povez na njih. Dobro je da imate prazan želudac, a na sebi široku, udobnu odeću.


Uputstva za dinamičku meditaciju

Prva faza: 10 minuta


Udiši i izdiši brzo kroz nos. Koncentriši se na izdisaje. Kod svakog udisaja vazduh treba da prodre duboko u pluća, a grudi da se šire. Diši brzo koliko god možeš, ali pazi da pri tome disaje bude duboko. Diši što možeš jače ne napinjući telo i kontrolišući da su vrat i telo opušteni. Nastavi tako sve dok se doslovno ne pretvoriš u disanje; pusti da disanje bude haotično (u neravnomernom i nepredvidivom ritmu). Kad se energija u tebi jednom pokrene tada će ti ona zahvatiti i pokretati telo. Pusti neka ti se telo pokreće i iskoristi te pokrete za još veće pojačanje energije. Kretanje tvojih ruku i tela na prirodan način pomoći će da se energija pojačava. Oseti kako ona raste.
Nastavi tako i nemoj usporavati tempo tokom čitave prve faze.

Druga faza: 10 minuta

Sledi svoje telo. Daj telu slobodu da izrazi sve što je u tebi... EKSPLODIRAJ!... Pusti da telo prevlada. Pusti da izadje sve što mora biti izbačeno. Razmahuj se kao pomahnitao... Pevaj, kriči, smej se, viči, deri se, skači, tresi se, igraj, bacaj i razmahuj se. Ne suzdržavaj se! Neka je celo telo u pokretu. Ako na početku malo glumiš to može da pomone. Nikad ne dozvoli da se um meša u ono što se dogadja. Pazi da stalno budeš totalno u svom telu.

Treća i četvrta faza

Treća faza: 10 minuta

Sa opuštenim vratom i ramenima digni ruke u vis koliko god možeš. Nemoj ih ukočiti u laktovima. Skači u mestu, poskakuj uzvikujući mantru HU...HU...HU... sasvim iz dubine, da ona dolazi iz donjeg trbuha. Svaki put kada stopalima dotičeš pod (pazi da i pete dotiču pod) pusti neka glas udara duboko u centar seksa. Daj sve od sebe, iscrpi se potpuno.

Četvrta faza: 15 minuta

STOP! Ukoči se na mestu gde jesi, u poziciji gde se nadješ. Nikako ne popravljaj položaj tela. Jedan pokret ili kašalj i sva skupljena energija će da nestane, da iscuri iz tebe, kao da si posuda u kojoj je pokret probušio rupu. Tada je svo zalaganje propalo.
Budi svedok svemu što ti se dešava.

Peta faza: 15 minuta

Slavi! - Sa muzikom i igrom izrazi sve što je u tebi. Nosi svoju živahnost kroz čitav dan.



Preuzmite besplatno kompletno video uputstvo sa pratećom muzikom (stavio sam i titlove-preveo sam na srpski)

http://www.megaupload.commegaupload.com/?d=EUEKLGD1


A ovde možete da preuzmite jedan časopis skroz posvećen Dinamičkoj meditaciji, preporučujem da pročitate, ima jako dobrih objašnjenja:

http://www.megaupload.commegaupload.com/?d=H8SIXQY7
[Vrh] Go down
Korisnički profil http://falundafagong.wordpress.com/
 

OSHO: Dinamička meditacija

Prethodna tema Sljedeća tema [Vrh] 
Stranica 1 / 1.

 Similar topics

-
» MEDITACIJA

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
Sungazing- Solarna joga forum- Balkan... Naš zvanični sajt: http://www.cybermikan-sungazing.org :: Duhovnost :: Razne tehnike-